懂得培养自我欣赏的能力

 发表时间: 2018-2-27 来源: 常熟人才网 点击次数: 302 【字号:
  心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会作出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会作出忧愁的反应。”
当你习惯地想象快乐的事时,你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的状态。但如果你想到邪恶的事,邪恶的心态就会跟着来,你整天想什么,你就是什么样。
有位病人被误诊为“癌症”,结果几月后果真患上了癌症,郁郁而终。一位工人下班后被锁在冷库里,第二天被人们发现时他已冻死了,而令人惊奇的是,那天根本就没通电,冷库里只是常温!
因此,除了学会积极自我心理暗示,还要排除他人对你的消极暗示。曾有一位成绩不错的学生,考试时做错了一道简单的题目,老师讽刺道:这么容易的题都错,还怎能考上大学?!”结果这个学生一蹶不振,真的名落孙山。多么可怕的消极暗示!在心理暗示中,永远记住,只有你才是生命的主宰,只要你永远对自己充满信心,任何人都不能改变你!
为了使积极暗示达到预期的效果,做积极暗示的时候要注意两点:一是克服浮躁心理;二是克服急功近利的心理。积极暗示是一种平心静气、潜移默化的心理运动,想一蹴而就,或三天打鱼两天晒网的做法都是不可取的,也是根本不可能成功的。:在充满变幻和快节奏的现实生活中,要想保持身心健康,使积极暗示取得实效,必须默默地、静静地、缓缓地进行,只有这样才能达到理想的效果。
日本有位心理学家这样说:“当我们的头脑处于半意识状态时,是潜意识最愿意接受意愿的时刻,来进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。”
当然,在肯定自我的时候,也不要忘记对自己过失的否定,要始终保持实事求是的态度。运用自我肯定应该遵循以下原则:
1.始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如,应该说“我现在很幸福”,而不能说“我将来会很幸福”。
2.始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的,而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”,而是要说“我越来越勤奋,越来越能干了”。这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。
3.一般来说,肯定词越简短,也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述,情感传达得越多,给人的印象就越深。
4.在进行自我肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉,一种它们已经真实存在的感觉。
成功总是伴随那些有自我成功意识的人!失败总是伴随那些在乎自我失败意识的人!人们要学会在头脑中将失败意识转变成成功的意识。只要你充分发挥自己的潜力,敢于做别人认为不能做、不可能做的事,你就一定能成功。
 


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